一岁半小孩食谱，养分又健康

一岁半的小孩正处于快速成长阶段，他们需要摄入丰富的养分来守旧身体发育和大脑发展。为了确保孩子健康成长，科学合理的饮食安排至关迫切。以下是一些通俗易作念且富含养分的一岁半小孩食谱，匡助您为孩子提供可口又健康的餐点。

### 早餐：香蕉燕麦粥

将小数燕麦片加入温水中煮至软烂，再加入切碎的香蕉搅动均匀即可。这款早餐不仅易于消化，还能补充碳水化合物、膳食纤维以及维生素C，是开启一天活力的好遴荐。

### 上昼加餐：苹果泥

将簇新苹果洗净去皮后蒸熟或径直用勺子刮成泥状。苹果含有丰富的果胶和多种维生素，有助于促进肠谈蠕动， 应城人才网_应城招聘网_应城人才招聘网防患便秘。同期，高温高压闸阀-上海富强阀门科技有限公司它酸甜可口的滋味也能引发孩子的食欲。

### 午餐：蔬菜鸡肉粥

将大米与切块的鸡胸肉一同放入锅中熬煮成稠粥， 广西北流市汇盛行商贸有限公司临了加入胡萝卜丁、青豆等蔬菜不绝熬制几分钟。这谈菜色香味俱全，小程序人工智能（深圳）有限公司官网既提供了优质卵白质，又能让孩子接纳到多种微量元素和矿物资。

### 下昼茶：酸奶生果杯

选定无糖原味酸奶行动基底，在其中夹杂草莓、蓝莓等浆果类生果粒。酸奶中的益生菌梗概重视肠谈健康，而生果则增添了自然的甜味与维生素含量，是一款既健康又受小一又友接待的小零食。

### 晚餐：三文鱼意面

先将意大利面煮至八分熟备用；另起锅煎熟三文鱼片，并搭配橄榄油炒制西兰花和胡萝卜丝，临了将通盘食材夹杂翻炒均匀即可。三文鱼富含DHA，对宝宝的大脑发育很是成心，同期西兰花和胡萝卜也为菜品增添了丰富的养分因素。

通过以上这些悉心筹谋的食谱，您不错荒诞地为一岁半的孩子准备出既养分平衡又充满乐趣的逐日餐单。虽然，在内容操作经过中还需要字据孩子的具体喜好合乎转移食材比例小程序人工智能（深圳）有限公司官网，让每一顿饭皆成为增进亲子相干的好意思好时光！